身体湿气重一般跟饮食习惯，气候变化，生活习惯等因素有关。湿气重的表现有舌苔厚腻，大便不成形，身体疲倦，体形虚胖，头发油腻，皮肤有利，面色萎黄，关节酸痛，小便不利妇女伴有白带异常等症状。建议通过饮食和药物调理，饮食可以多吃薏米，绿豆，红豆，莲藕，海带，玉米，山药，芡实等食物进行调理。药物可以口服金银花颗粒，湿毒清胶囊，木香顺气丸等。