每天跑步多久能减肥
跑步是一种常见的减肥方法,通过跑步大量排汗,起到燃烧脂肪的作用,达到瘦身目的。要想减肥,必须做有氧运动,而慢跑就是一种有氧运动,快跑不是有氧运动达不到减肥的目的,每天坚持慢跑半小时以上就能达到减肥的目的。同时应该控制饮食,多饮水,少吃主食,多吃蔬菜水果比如黄瓜,西红柿,避免油腻油炸高脂肪高热量食物。