来例假可以少量食用清淡的海鲜。海鲜味道鲜美，营养丰富，含有丰富蛋白质和少量脂肪，可以很好的缓解女性经期体质虚弱。含有多种维生素和矿物质含量，能够很好的提高经期女性免疫抵抗力，不仅能调节女性内分泌系统，加速恢复，还能很好的预防缓解经期贫血，痛经等经期不适症状。但海鲜性质寒凉，食用过多会导致胃寒宫寒等，造成月经紊乱身体受损。并且还有一定致敏性，会导致身体皮肤等出现异常。经期女性一定要适量搭配，选择新鲜清淡的海鲜食用。