想要粗壮的小腿快速瘦下来，就需要多运动，最简单最快速的方法就是爬楼梯。每晚洗澡时，在小腿上涂些精油，然后把一边小腿提放到高木凳，双手开搓。一定要每晚坚持才有效果。在地上铺上一张瑜伽垫，躺上去，双脚抬起反复做蹬空中自行车动作。除了运动瘦小腿，我们还可以通过多吃纤维素等营养物质的食物，如番茄、香蕉、红豆、苹果等来达到瘦腿效果。