想要腿变细，可以通过运动或针灸实现。针灸减肥的效果很好，但是也容易反弹，如果选择针灸，建议去正规的医院进行。减肥最重要的还是要注意饮食，平时少吃甜食以及油腻的食物；少吃外卖以及重复加工的食品。运动上可以多做腿部的运动，多踢腿、下蹲和多拉伸，上班族要避免久坐，要坚持有规律的运动。饮食与运动两者结合起来，就会有满意的减肥结果。