什么运动最减肥
运动减肥需要长期坚持，不可能一下就起到很明显的效果。运动可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧。游泳、跑步都属于最好的减肥方法，每天最少坚持半小时以上；跳舞、骑自行车也可以很好的起到减肥作用。运动的同时需要调整饮食，多吃蔬菜、蛋白类的食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食零食，比如食用巧克力、蛋糕等食物。
