（女，31岁）这几天我总是感觉自己在运动的时候有些费力，因为自己的身形有些偏胖，每次活动的时候会大喘气，很想自己能瘦一些，红豆黑米粥可以减肥吗？
红豆黑米粥减肥的效果应该不是很好，不过也可以适当的喝一些对身体有很好的营养补充作用，想要减肥平时一定要多做一些体育锻炼，而且还要改善自己的饮食规律，不要吃一些小零食也不要吃一些膨化食品，睡觉前尽量不要吃东西，也不要喝碳酸饮料。
