（女，40岁）买了一个跑步机，主要就是为了跑步用的，我自己想要减肥，跑步机跑半个小时能减肥吗？
跑步机跑步也是一种锻炼的方法，也是能够减肥的，而且跑半个小时以上也能够达到一个出汗消耗脂肪和热量的状态，所以需要长期的坚持，用这个跑步机跑步的时候也要适当调理饮食，以清淡为主，忌辛辣刺激，油腻性的食物。平时一定要规律自己的饮食。
