（女，22岁）这段时间我的身体出现了一些肥胖，好多衣服穿上去都有些紧了，所以我想通过一些运动来减肥，一日三餐正常吃能瘦吗？
一日三餐正常吃，可能瘦身的效果会比较差一些，可以适当的调理一下饮食，尤其是在晚上绝对不要吃得太饱，也不要去吃一些肥肉或者是油炸的食物，最好是多吃一些蔬菜，早餐的时候可以适当的吃的有营养一些，平时的运动强度可以适量的增大一些，能够有利于瘦身。
