（女，32岁）听朋友说喝水能够瘦身减肥，自己想尝试一下，所以想知道每天至少喝多少毫升的水才能够起到瘦身的作用。
肥胖的主要原因就是缺乏运动从而导致体内的脂肪堆积，大量的饮水能够增强新陈代谢，而且还能够排除体内的毒素，成年人每天的饮水量至少要在3000毫升以上，每天用适量的枸杞子，用温水冲服，早晚各一次，连续一周，能够让体重明显的下降。
