(女,20岁)我其他部位还好,不知道为什么就是腿粗,还没什么办法,我想问一下如何能快速瘦腿呢?
膳食纤维减肥:纤维可以阻碍食物吸收,能形成较大的体积,使人感到饱足,有助于减少食物的摄入量,对控制体重有一定的作用。人们可以在一定的时间内消化吸收含有更多纤维的食物,然后排出废物。饮食中摄入更多纤维的人咀嚼得更频繁,因此进食速度减慢。因此,小肠能缓慢吸收营养物质,血糖值很难升高。