怀孕初期可以适当吃些海鲜。海鲜含有丰富的碘元素，孕期经常食用可以补充妊娠期人体所需求的碘，有效预防因缺碘导致的流产、先天畸形等。有的海产品含有丰富的优质蛋白，钙、磷、镁、锌等微量元素和多种氨基酸及维生素。怀孕初期适量食用海鲜，可增强食欲，能补充钙质，促进胎儿骨骼生长发育，降低心血管疾病的风险，提高记忆力，增加免疫力，但是海鲜性寒凉，孕妇不宜多食，有过敏体质、脾胃虚寒者不宜食用。