（女，39岁）这两年我的体重增加了很多，我穿上衣服以后感觉特别的臃肿，而且买衣服也有一些困难，最近突然想要减肥了，减肥吃什么不长肉？
减肥吃一些蔬菜或者是红豆薏米，也可以适当的吃一些鱼肉，都是不长肉的，减肥期间的饮食一定要以清淡为主，而且还不能够吃太肥腻的东西，单靠饮食的调理是不能够达到最好减肥效果的，一定要适量的运动，比如经常去跑步或者是散步以及跳广场舞等。
