（女，22岁）最近在减肥，朋友约我一起去海边旅游，我想知道我能吃海鲜吗，特别是三文鱼之类的，对减肥有影响吗？
海鲜可以适当吃一点，但不要吃太多。三文鱼是一种肉质鲜美，口感好，营养价值高的食物，它含有蛋白质、叶酸、维生素以及钾、磷、钙等矿物质。此外三文鱼中的不饱和脂肪酸能降低血脂和血胆固醇。三文鱼中的虾青素还能抗氧化延缓衰老。除此之外，三文鱼中的热量也是十分低的，所以对于减肥者而言，无疑是一种很好的食物
