（女，20岁）我朋友让我跟着她一起减肥，她减肥的方法是只吃早餐，我有点担心，请问减肥只吃早餐有效果吗？
只吃早餐有明显的减肥作用。如果只吃早餐，即使摄入比较多，也难以满足一天的能量需要，而会消耗机体以前储存的脂肪组织，起到减肥效果。不吃午餐和晚餐，可以起到减轻体重的效果。只是需要注意，如果每天只食用早餐，不吃中餐和午餐，容易诱发低血糖和营养不良等疾病，如果需要减肥，应该是改变饮食结果，而不是单纯节食。
