gnc左旋肉碱服用要注意每天控制一定的量：如果只需日常保健，建议每天服用500毫克，在进餐前一小时服用；如果需要减肥瘦身，建议每天服用1000-2000毫克，在运动前一小时服用。gnc左旋肉碱是一种胶囊制剂易溶于水，最好是用温开水配合服用，能够更好的溶解吸收。美国营养学专家向需要减肥瘦身人士建议：在服用左旋肉碱的同时还可以适当搭配一些苹果醋或共轭亚油酸等营养物质，效果会更佳。提醒：睡前请勿服用。左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时～６小时。因此对于需要减脂的人来说，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。