（女，27岁）我由于平时的饭量特别大导致体重的不断上升，特别羡慕别人的娇小身材，自己又特别想减肥，但是不吃饭自己又受不了，正常饮食减肥方法是什么？
正常饮食减肥的方法是科学的安排我们日常的一日三餐，少食主食和不吃甜食，尽量做到少食多餐，多食一些含有膳食纤维的食物，多吃水果，不可吃宵夜，尤其是一些油炸食品和饮酒，再加上合理的运动比如游泳，做瑜伽，这样才能达到瘦身的效果。
