（男，29岁）我最近吃得多动得少，结果胖了很多。前几天开始减肥，结果三天过去了一点动静都没有，请问减肥三天一斤没瘦怎么回事？
减肥需要通过科学的方法，有些人通过节食减肥，去掉的多数是水分，这种情况极易出现反弹。正确的方式是通过适当的运动加上合理的饮食，在运动的时候不要盲目追求消耗，要规律进行训练，并且要安排休息的时间。而在饮食上摄入低脂肪，低热量，但要营养充足的食物，这样结合才可以取得比较好的瘦身效果。
