（女，36岁）我现在正在减肥，有好多高热量的东西我都不敢吃，但是妈妈每次熬粥的时候里面都会放花生，我都不敢喝，吃花生减肥还是增肥？
吃花生会增肥，因为花生里面含有非常丰富的营养物质，即使在减肥期间偶尔吃一点也是可以的，即使在减肥期间也要做到营养均衡，应该在保证身体健康的情况下才去减肥，只要平时合理搭配饮食，一日三餐定时定量不暴饮暴食，不喝碳酸饮料，好身材会出来的。
