(女,32岁)我经常听朋友说要想减肥,晚上就不能吃饭,只吃水果就可以,晚餐吃水果能减肥吗?
晚餐是可以吃水果的,可以减肥,但是注意选择一些糖分不高的水果,否则会适得其反。虽然水果的热量低,晚餐不吃主食只吃水果确实能减少热量的摄入,但是并不能补充人体所需的所有营养。健康的饮食应该包括有碳水化合物、蛋白质、脂肪等多种营养素。水果中含减少的蛋白质,而蛋白质是人体各种组织合成的重要营养。蛋白质摄入不足,会影响代谢。