（女，31岁）试了好多种方法减肥都没有用，发现自己可能是顽固肥胖者吧，这样到底要使用什么减肥方法比较好呢？
主要还是从饮食下手，饮食一定要以清淡为主，切记要少吃盐，盐吃多了不仅对身体不好，也会增加体重。还有带有酱汁的食物也要少吃，这些东西含热量很高。水果蔬菜和全麦面包都可以吃，因为这些东西含纤维比较高，吃了也不容易发胖。
