月经为子宫内膜随卵巢激素水平变化而发生周期性脱落，月经经血即身体新陈代谢的过程，如果平时没有明显不适，不用刻意去排毒排污血。如果月经经血颜色发黑，且夹有血块，则可以食用具有活血化瘀作用的食物或药物，以促进瘀血的排出，具有此作用的食物如：山楂、玫瑰花茶、红豆紫米粥、红茶等。经期只要不吃辛辣刺激、生冷性凉的食物，一般不会影响经血的排出。