女性月经期间可以适量食用藕。藕含有的丰富的单宁酸能改善血管功能，还有清热凉血的功效，可以防止因经血过多导致的血流不止、血崩和贫血症状。含有丰富的膳食纤维可以接女性肠胃功能帮助消化促进经期排便，增强女性食欲，还能降低身体胆固醇甘油三脂，预防经期女性血管类疾病和预防肥胖等。含有丰富的维生素矿物质可以提高身体免疫力，防止经期失眠和精神不振状态。藕性质寒凉不能过多食用，可能造成身体受寒，导致月经异常，经期女性要适量食用藕，尽量炒制成熟不要凉拌食用。