流汗只是身体的水份排出体外的一种表现，流汗只是减少体内的水分，不代表减到肥肉了，而减肥的目的是消耗脂肪。想要真正的做到减肥还是需要运动的。如果只是靠流汗和控制水分的摄入，结果就是导致身体缺水。一般运动超过20分钟后，脂肪层才开始燃烧，30分到40分是个不错的时间，一般人都能接受这个时间段，稍微再长一点的话，需要坚持一段时间后才达到。