（女，35岁）这段时间我的饮食没有什么规律，经常暴饮暴食，导致身上的赘肉明显增多，尤其是胳膊特别的粗，经常不敢穿短袖，怎么瘦大胳膊上的肉？
瘦大胳膊上的肉可以经常做一些局部按摩，加速血液循环，促进脂肪的消耗，也可以经常做一些伸展运动或者是扩胸运动，都能够快速的瘦胳膊，同时一定要注意劳逸结合，避免身体过度劳累，以免造成身体的负荷，运动量不要过大，要适当的注意休息，饮食上加强营养。
