（女，28岁）让我不吃饭绝对是不行的，我一定要吃东西，不然我觉得肯定会很饿的，所以减肥的时候我也要吃东西，少吃可以减肥吗？
少吃一些辛辣刺激油腻高脂肪高热量的食物，都是可以减肥瘦身的，而且平时可以吃一些清淡易消化的食物，包括一些新鲜的水果和蔬菜都是可以多吃的，也能够达到营养均衡的状态，像一些肉类的不要多吃，这个对减肥是特别有影响的，含有的脂肪和质量都是比较大的。
