(女,27岁)前段时间朋友给我报了游泳和瑜伽,但是我不想两个都参加,太累了,所以我想问一下游泳和瑜伽哪个更减肥
瑜伽是比较慢的,游泳是比较快的,如果想要减肥,可以选择游泳来进行练习,而且游泳是好的减肥方式,水中游泳时身体所受到的阻力较大,当游泳超过一定时间后,人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中,由于游泳池中的水温一般低于人体温度,为了维持体温,人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效,具有事半功倍的效果。