（女，28岁）我比较忙，平时大部分时间都是坐在办公室里面忙碌，想通过坐姿减肥，怎么坐着减肥？
坐着减肥动作：抬腿勾脚尖：10秒然后换左腿，每组三次，身体挺直不要后倾。小腿操：踮起默数1秒放下，脚尖翘起停留一秒共做五组。夹书本瘦身：坐在椅子三分之二处，挺直要背，双脚并拢。在膝盖处夹一本书，抬起双腿。使大腿尽量贴近腹部。停5s后放下。重复此动作20次。
