（女，46岁）早餐的时候，不喜欢吃特别油腻的东西，但是我又想吃的，既有营养又能够减肥，早餐吃什么，既有营养又减肥？
早餐对我们生活中的每个人都非常重要。良好的早餐可以让人们精力充沛地开始新的生活，这对于减肥期间的人们来说也是非常重要的。最好不要在早餐时吃米饭，多吃淀粉不利于减肥，可以用粗粮或燕麦代替这些食物。有必要严格控制饮食的维持，避免吃不良食物后减肥的影响。
