之所以会肚子大，很大原因在于平时吃得太过油腻，每天摄入的热量大大超过身体所需消耗的热量，这时候热量就会以脂肪的形式贮藏在体内，因此，想减肚子的男士就得合理搭配饮食，最好以清淡的蔬菜为主，可以睡前做仰卧起坐，来促进腹部脂肪的燃烧，在做仰卧起坐的时候，不一定要求数量多，每天20个左右即可，但动作一定要标准，这样才能起到锻炼腹肌，进而起到减肥的作用。