（女，34岁）我自己感觉到自己非常肥胖，一直在控制自己的饮食，所以想通过走路或者跑步的方式进行减肥，减肥是跑步好还是走路好？
如果要减肥减肥跑步方式比较好，跑步可以使体内的血液循环加快，可以快速地燃烧体内的脂肪，跑步过程中很可能会出汗，出汗也是体内毒素的排出，长期跑步不仅可以起到减肥的作用，还可以很好的预防心脑血管方面的疾病，而走路只是简单的散步，不能够燃烧脂肪。
