（女，28岁）最近这两天我发现以前的好多衣服现在也穿不上，有的穿上也特别的紧，体重上升得很快，所以就想减肥，怎么样一个星期减肥10斤？
没有什么方法能够一星期减肥10斤，减肥是一个漫长的过程，没有什么捷径，一定要循序渐进，否则有可能会出现反弹，平时一定要积极的做一些体育锻炼，促进脂肪的消耗，同时改变不良的饮食习惯，不要吃一些油炸和高脂肪的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时补充维生素。
