(男,36岁)准备喝一些粥进行减肥,但是他们说不能喝那种大米粥里头的糖分什么之类的,比较多想了解一下什么粥减肥的效果最好呢?
玉米或玉米粉是粥制成的主要原料。玉米是一种常见的杂粮,含有多种维生素和矿物质,亚油酸含量很高。经常食用对人体有很多好处。玉米含有丰富的营养成分,含有大量的膳食纤维,维生素,矿物质等。其中一种烟酸对健康非常有益,可以帮助维持神经系统,消化系统和皮肤的正常功能。如果人体内缺乏烟酸,则容易发生角膜炎,舌炎,消化道腹泻和皮肤蜕皮等症状。