（女，35岁）我之前晚饭一直不敢吃太油腻的东西，但就是只吃饭还是没有减肥的效果，网上说黄瓜和苹果的减肥效果不错，因此想要尝试晚上吃黄瓜和苹果减肥，晚上食用苹果和黄瓜真的能减肥吗？
黄瓜和苹果都有减肥的效果，但两者分开食用减肥效果会更好。苹果建议早上吃比较好，早上起床吃一个苹果比较抗饿，会使早餐吃的少，达到减肥的效果。而黄瓜则是晚上吃比较好。但要注意晚上最好不要吃苹果，因为苹果中含糖量较高，可能会导致能量过剩，不利于减肥。
