（女，22岁）我是一个胖子，一直喊着减肥都没有坚持下去，前段时间朋友说吃水煮菜是可以瘦的，吃三个月的水煮菜能瘦几斤呢？
吃水煮蔬菜可以减肥，而且效果也很明显，但水煮蔬菜不能每天吃，你可以一周吃三天水煮蔬菜，水煮蔬菜可以选择生菜、菠菜等绿色蔬菜和蔬菜。在减肥期间，你不仅要在饮食上努力，而且要锻炼得越来越多，消耗掉你所消耗的热量，才能达到减肥的目的。
