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未知| 减肥瘦身 1浏览次数 1个回复 2022-12-05 11:35:03

吃青菜可以减肥吗

（女，36岁）我对于我自己的身材特别不满意，感觉腿上和肚子上的脂肪特别多，显得很难看，吃青菜可以减肥吗？

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未知 2022-12-05 11:51:56

吃青菜是可以达到减肥的效果的，主要是因为青菜中所富含的膳食纤维以及维生素是比较多的，可以有效的提高饱腹感，而且热量特别低，不过还是要搭配一些肉类使用，这样对人体健康一般不会造成危害，平时一定要配合运动来紧致肌肉。

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