（女，30岁）长时间坐办公室，发现自己的下半身特别肥，大腿小腿都粗，请问怎样才能瘦大腿小腿？
人体的脂肪分布是成比例的，减肥只能减去多余的脂肪，不会减去肌肉。第一，要控制饮食，均衡营养，减少热量的摄入。第二，要加强体育锻炼，增加热量的消耗。经常做健美操或韵律操。关键要坚持，保证每周运动3-4次，每次超过40分钟以上。
