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未知| 减肥瘦身 6浏览次数 1个回复 2022-12-05 09:10:02

每天晚上吃紫薯可以减肥吗

（女，23岁）我想通过节食来减肥，朋友说可以用紫薯代餐，我想问一下每天晚上不吃饭吃紫薯的话可以减肥吗？

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未知 2022-12-05 09:32:54

紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，而且吃紫薯可以增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥健身的作用。

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