(女,30岁)生了孩子后,我的肚子一直没瘦下来,很苦恼,特地来咨询医生,怎样减肥小肚子?
减肥小肚子可以饮食配上运动。不可吃零食,碳酸饮料少喝,戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都很容易堆积脂肪)。每天保证八小时的睡眠(内分泌调整好)。晚饭吃少点,争取5份饱为宜(晚饭占比重很高)。坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡(运动协调身体)。