（女，29岁）最近考虑到夏天快到了身上的赘肉必须减掉，听人说白菜可以帮助减肥，请问，吃水煮白菜能减肥吗？
可以达到减肥的效果。白菜有丰富的膳食纤维，水分含量高达90%以上，且热量低，可促进肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收，能够润肠通便，减少体内堆积的毒素。白菜所含的果胶，可排除多余的胆固醇。
