（女，27岁）生完孩子三个月之后我一直在做身体上的减肥，能吃都会吃一些水果，不吃一些主食，这两天身体有些受不了。减肥可以吃哪些主食？
减肥可以吃的主食有土豆，因为土豆里面含有淀粉以及蛋白质可以促进脾胃的消化，可以吃一些玉米，玉米里面含有粗粮可以起到保健的效果。或者是吃大米，因为大米主要成分是碳水化合物，人体容易比较消化和吸收，平时也可以做一些有氧运动，比如跳绳，瑜伽跑步等。
