（女，28岁）听说减肥的时候饮食是特别需要注意的，否则减肥的效果会很不好，那么减肥可以吃米饭吗？
减肥的时候在主食选择方面尽量不要选择米饭，因为米饭这种东西是比较容易发胖的，其实可以选择一些五谷杂粮之类的这样的食物，纤维含量比较丰富，而碳水化合物会比较少一些，所以会比较有利于减肥，另外可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，对于减肥也是很有帮助的。
