您好，很高兴为您解答！其实洗牙对牙齿保健的意义重大。洗牙能有效清除牙结石，预防牙齿疾病，也有助于提早发现牙齿问题，相当于口腔检查，以便于及时治疗。洗牙建议是一年1-2次都可以了，长期抽烟的人士则建议6个月洗一次。一般洗一次牙几十至几百元不等的。多数口腔机构也会有洗牙活动的，届时可以多留意。最好是选择正规的专业的口腔机构和经验丰富的医生进行。

吸烟者牙齿上的烟斑可以加速牙菌斑的形成从而破坏牙周组织健康。因此，戒掉烟瘾才是保持牙齿洁白和预防牙周病的重要手段。如果戒烟困难，又想拥有一口洁白健康的牙齿，就得善待牙齿，应该更加重视日常的口腔清洁，平常吃过食物要及时刷牙，学会使用牙线，彻底清除牙缝内的食物残渣及菌斑。