减肥的人一餐吃几个饺子，取决于自身的身高、体重，从事的体力劳动量。而且，还与饺子的大小、饺子馅的内容都有关系。比如，一个从事重体力劳动的、体重70公斤的个体，每天自然消耗的热量为2450大卡。如果再不进行其它体育锻炼的话，每天饮食中的热量摄入不能超过2000大卡，才能起到减肥的目的。这样的话，他每次吃饺子的量就不能超过250克。如果6个饺子为一两，就不能超过30个。