(女,30岁)最近减肥运动量上去了,但是饮食控制得不理想,热量比较高,请问一般吃什么水果可以减肥?
有助于减肥的水果如西柚、柠檬、千禧果、圣女果、火龙果、雪莲果、百香果等。这些水果中的碳水化合物相对不是很高,热量相对比较低,用这些水果代替少量的米和面,可以减少热量的摄入,从而有助于减肥。而且,这些水果中都含有一定量的能够促进脂肪分解代谢的生物活性物质,也是可以减肥的原因之一。