（女，32岁）最近在朋友聚会上别人都嘲笑我，说我是个胖子，有些自卑，当然身体湿气比较重，湿气重怎么减肥？
湿气重减肥可以多做体育锻炼，来达到减肥的功效。坚持每天一小时左右的有氧运动，比如跳舞或者是游泳，能够加快身体的代谢功能，排出体内湿气，还可以消耗多余脂肪，并要在饮食上做好调理，多吃些可以健脾利湿的食物，比如薏米，在晚上睡觉前的两个小时，千万不可以摄入过多的东西，特别饿的时候可以吃些水果来增加饱腹感。
