（女，30岁）我的体重有些偏高，想减减肥，但是又很喜欢喝牛奶，所以想问一下如果喝脱脂牛奶可以减肥吗？
脱脂牛奶对减肥可以起到一定的功效。脱脂牛奶的热量很低，并且有微量元素和蛋白质以及脂溶性维生素成分，通过喝脱脂牛奶来增加饱腹感，能够减少对脂肪的摄入量，起到减肥的功效，并要配合多做有氧运动，比如瑜伽和游泳，有利于身体的新陈代谢加快，消耗多余的脂肪，期间要饮食清淡。
