（女，33岁）最近在微博上看到了很多减肥达人推荐的减肥方式，他们说吃南瓜是一个很有用的方法，吃蒸南瓜能够减肥吗？
南瓜是低糖低热量的食物，而且南瓜还有通便的作用，吃南瓜后还有饱腹感，所以如果在减肥期间的人们还是可以适当食用南瓜的，但是南瓜是不能直接起到减肥的作用的。想要减肥一是要从饮食方面注意，可以选择粗纤维的食品、及蔬菜水果、蛋白质等食物，饮食摄入量一定要控制好，另外结合运动减肥。
