女性的月经周期分为月经期，排卵期和安全期。如果平时月经周期规律，排卵日一般在下次月经来的前14天左右，在排卵日的前五天和后四天，包括排卵日在内的十天都属于排卵期。如果想要宝宝，建议应该在排卵期内进行同房，怀孕的几率比较大。备孕期间夫妻双方应该戒烟戒酒，备孕的前三个月应该口服叶酸片，一直吃到怀孕满三个月为止，预防胎儿神经管畸形。