此种疾病一般是由于睡眠姿势不当引起的，导致血液流通不畅，出现，脖子僵硬，疼痛，旋转困难。可以涂抹一些活血化瘀的外用药膏，然后进行自我按摩，双手向后交叉抱头，先用2到5指叩击后脑部，然后按揉颈部，斜方肌自上到下5-10分钟，按摩完后可配合热敷十分钟，一般3到5天症状即可消失。平时一定要注意避免不良的睡姿，如果常发病，应该避免受凉、受风、受寒，避免长时间提重物等。